菠菜,雞蛋,蘑菇,黑胡椒,鹽,黃油,吐司片
綜合評分 9.1
菠菜雞蛋muffin
綜合評分 7.5
簡單又營養豐富的搭配 健身人的最好選擇啊
用料
做法
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把菠菜洗淨 彩椒切丁 培根切絲 烤箱預熱鍋里燒水
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把菠菜放進鍋里燙軟 打散雞蛋
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菠菜煮軟後放入模具中 上面加彩椒和培根
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雞蛋里加橄欖油和一點鹽 倒入模具
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放入烤箱中烤 我先用210度烤了十分鐘左右 怕培根回焦轉180度烤了15分鐘左右 反正雞蛋熟了就行
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撒上胡椒粉開吃！
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小貼士
菠菜里面加洋蔥啊 或者把菠菜換成西蘭花 蘑菇 聖女果都是很好的搭配 底卡高蛋白啊！
所在的分類
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