大燕麥片,椰子油或橄欖油,蜂蜜或楓糖漿,堅果,生杏仁,生核桃仁,生腰果,生南瓜籽,葵花籽,生可可顆粒,粉類,生可可粉,肉桂粉,果干類,葡萄干或蔓越莓干,枸杞,生椰子片
綜合評分 9.9
燕麥 椰子油或橄欖油 蜂蜜或楓糖漿 拌勻
加入堅果類 可以把杏仁核桃切切小 拌勻
加入粉類 拌勻
放入預熱好的烤箱 180度30分鐘左右 每十分鐘翻拌一次
趁熱加入果干類 拌勻
冷卻以後裝進密封罐就完成啦 早晨起來配牛奶 配酸奶 再切點新鮮水果 就是營養美味又高顏值的一餐啦
1 tbsp=15 ml, 1 tsp=5 ml, 1 cup=120 ml, 都是普通烘焙量具 燕麥一定要用大麥片 就是rolled oat 進口超市京東什麼很好買 不可以用即食麥片 任何堅果和果干其實都可以噠 喜歡什麼放什麼 烤箱溫度和時間具體根據自己家烤箱和烘烤量調整 上色了就好了 另外我不嗜甜 果干也有甜味 所以糖量放的並不多 愛吃甜食的可以適量加一些 有問題留言哈