好料理

自制營養早餐

綜合評分 8.0

用料

做法

  • 先把龍利魚解凍，用適量的鹽和黑胡椒碎末腌20分鐘

  • 把洋蔥和甜椒切成絲，四分之一個檸檬切塊，把半個牛油果和半個橙子切好，燒好水煮雞蛋

  • 開啟烤箱烤全麥吐司，然後放少量橄欖油，放洋蔥炒香，再放甜椒，最後放龍利魚，兩面煎白，不停攪動

  • 把洋蔥和彩椒丟掉（我本人不吃這兩個配料），盛龍利魚出鍋，擠檸檬汁在上面，撒一點點羅勒

  • 剝煮好的雞蛋切塊撒上黑胡椒碎末，然後把堅果拿出來，擺盤

  • 自制營養早餐的做法 步骤6

    完成

小貼士

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