糙米,米,燕麥,黃小米,蕎麥,青豆
綜合評分 9.0
五穀粗糧飯
綜合評分 9.0
用料
做法
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糙米、米、蕎麥、青豆。泡四個小時
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接著就是跟一般煮飯一樣了。混了放電飯鍋
小貼士
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裏的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
所在的分類
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