糙米,巴旦木,羅馬生菜,綠西葫蘆,無核提子乾,檸檬汁,蜂蜜,濃稠酸奶
綜合評分 8.9
糙米巴旦木沙拉
綜合評分 8.9
準備時間: 10分鐘 烹調時間: 35-45分鐘 熱量: 101千卡 人數: 4人份
用料
做法
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準備食材。
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糙米洗淨，浸泡1小時，放入電飯煲中按指示加水做成糙米飯，飯熟後迅速打散讓熱氣散開並晾涼。
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綠西葫蘆洗淨，切成細絲。羅馬生菜洗淨瀝乾。巴旦木切片。酸奶加入檸檬汁和蜂蜜調成酸奶醬。
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把西葫蘆絲、糙米飯、巴旦木片、提子乾混合在一起，擺在生菜葉上，淋上酸奶醬即可。
小貼士
堅果和糙米都是能讓人變美的食物。糙米中所含的植酸和活性因子對美白和滋養老化面板很有益處。堅果富含不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，對美容美體的益處已無需贅述，每天吃一定量的堅果既可以幫助保持體形，又可以讓面板延緩衰老。
所在的分類
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綜合評分 9.1