糙米,紅豆,冰糖粉或白糖,葡萄乾,西瓜藍莓及你喜歡的水果
綜合評分 8.3
糙米蜜豆水果沙拉
綜合評分 8.3
糙米和紅豆的營養我就不說啦，總是找度娘都不好意思啦，這個做起來很方便，而且減肥人士絕對可以代餐的，加入了夏季最容易且最便宜的水果——西瓜，口感太好了 千萬別錯過
用料
- 糙米 250g
- 紅豆 250g
- 冰糖粉或白糖 適量
- 葡萄乾
- 西瓜藍莓及你喜歡的水果
做法
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717大促買的「一粥一飯」的各種雜糧，一開包裝就能聞到糧食的香味，真心一分價錢一分貨，吃點好的很有必要
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備好料，葡萄乾熱水泡30分鐘
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糙米加入可以蓋過米的水，放電壓力鍋中20分鐘
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熟的米應該是這種一粒一粒的，如果水多可以再煮一會直到米熟水乾，好香出鍋別偷吃(≧▽≦)
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紅豆也用同樣的方法，加入水放電壓力鍋20分鐘，出鍋後加入少量的冰糖粉或白糖，用筷子慢慢攪拌直到糖化掉，這樣出來的紅豆是一粒一粒的，我一般糙米和紅豆做的多，分成一份一份凍冰箱，吃的時候微波爐解凍後拌水果吃，還可以直接做成粥，還可以加湯圓和芋圓做糖水，不要太方便啦
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糙米和紅豆出鍋後放涼，一層糙米一層紅豆，加入泡好的葡萄乾，藍莓和西瓜塊或者你喜歡的其他水果，不用放糖，葡萄乾和蜜豆的甜已經很合適啦，特別好吃，西瓜千萬別省掉哦
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小貼士
西瓜是絕對不能省掉的，做為一日三餐的代餐都很不錯哦
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