香蕉一根,牛奶或酸奶適量,快熟燕麥適量,小麥胚芽一大把,肉桂粉少許,腰果少許
綜合評分 8.5
將香蕉去皮,壓碎搗勻,加入燕麥3大把和小麥胚芽一把,拌勻!這時有點太乾加入適量牛奶,不用➕太多不流動粘稠即可,加入肉桂粉調味(也可以加入葡萄乾 蔓越莓幹)上面放上一粒或兩粒腰果(杏仁也可)再撒些肉桂粉
烤箱180度預熱,把拌勻的燕麥糊一勺勺放入烤盤中,儘量壓扁做成圓形,烤15分鐘即可^ _ ^
微波爐也可,高火一分鐘 翻面30秒