幹桂圓,大棗,紅豆,清水
綜合評分 7.6
桂圓大棗紅豆湯
綜合評分 7.6
秋冬是身體積蓄能量的時節，不一定要多吃高熱量的食物，平日多喝些健康的湯品，可以讓筋脈舒張代謝順暢，是非常容易實現的簡單健康的養生方法。 比如，這道桂圓大棗紅豆湯，就是一道食材簡單，但滋味醇厚甜美的補氣養血安神的家常好湯。桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。桂圓大棗紅豆湯，能利水解毒、養血益脾、補心安神，具有非常好的滋養作用。
用料
做法
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紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用
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桂圓去殼留肉備用
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泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸
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加入桂圓
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再次沸騰後，轉文火煲60分鐘
小貼士
等湯稍稍涼了，可以調進半勺蜂蜜一起喝，味道會更清甜。
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