糙米,白開水
綜合評分 9.2
糙米茶
綜合評分 9.2
糖尿病患者的最佳食療飲料。糙米茶有很好的養胃健胃，增強消化系統的吸收功能；提高人體免疫功能，使你擺脫乏力、煩躁、沮喪等亞健康狀態；糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。糙米茶在超市可買到現成的，在家也可以自制。今天教大家如何自制糙米茶。
用料
做法
-
把乾淨無油的鍋放火上燒熱
-
關小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂
-
炒至黃褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中
-
-
水倒入鍋中，燒開
-
放入炒好的糙米茶
-
立即關火，蓋上蓋子，靜止5分鐘
-
-
把煮好的糙米茶，倒入碗內或者杯子內，爲了防止米倒進去，用濾網過濾一下
-
盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的
小貼士
1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。 2、茶湯與糙米茶不要同時喝，因效果會減半。