(減肥排毒佳品)~豬骨竹筍湯

綜合評分 8.5
竹筍本身是低脂肪、低熱量、高纖維的食材,它的功效有清熱化痰,益氣和胃,利尿消腫,助消化去積食,防便祕。此湯對於過年大魚大肉,高熱量高脂肪飲食的朋友來說實屬一大福音,湯汁濃郁鮮美,做法也簡單。做完纔想要把它推薦給大家所以圖片沒拍但步驟一目明瞭!由於一家人超愛喝甚至會當飯吃所以煲了一大砂鍋,不想做太多的朋友可以減量。

用料

做法

  • 筍乾前一夜用大量開水泡開,第二天用涼水多次沖洗擠幹水備用。

  • (減肥排毒佳品)~豬骨竹筍湯的做法 步骤2

    開煮一鍋熱水。

  • 香菇熱水泡發擠幹切條,魷魚乾清洗乾淨剪成條,用開水稍微泡一下晾乾, 芹菜切小段備用。

  • 炒鍋放入適量油大火加熱,將香菇條魷魚條爆香。

  • 將所有材料放入砂鍋倒入開水(高過原材料),大火煮開撇去血沫,轉中小火煮3~4小時至湯汁濃郁,關火。

  • 加適量鹽和雞精,灑上芹菜段。

小貼士

1.在煮的過程中水份會變少,可以適量加入開水。 2.豬骨、香菇和魷魚乾的量都不能少,因為竹筍本身寡淡無味是要靠它們去提味的。 3.煲少量在一天內喝光的朋友可以在最後加入適量鮮蝦會使湯更鮮美。

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