沙朗牛排,芝麻葉,鹽,胡椒,帕馬森乾酪,橄欖油
綜合評分 7.9
原味牛排沙拉
綜合評分 7.9
這是一道非常簡單易行的沙拉。原料簡單，做法簡單。但是！味道卻好。牛排，味道怎麼能不好呢？很多人會覺得，牛排和減肥怎麼能放在一起說？可以，為什麼不可以呢？雖然牛肉是紅肉，膽固醇高的人群要少吃啦，可是對於其他人來說，牛肉本身脂肪含量低，提供有效能量又不會帶來過多熱卡，只要將份量控制得當，搭配得當，就是各種減肥法青睞的物件哦。
用料
做法
-
牛排回到室溫，擦乾水分
-
牛排.撒鹽和胡椒
-
淋上些許橄欖油用手抹勻
-
-
煎鍋上大火，鍋足夠熱後，將牛排放入，每面煎約2－3分鐘
-
煎好後放入盤碗中，用錫箔紙蓋住靜置約5－15分鐘
-
芝麻葉用少許橄欖油和海鹽抓勻
-
-
牛排輕輕按住，橫斜刀剖厚片
小貼士
沙朗牛排每1盎司／28克：38大卡 生芝麻葉每10克：6大卡 橄欖油每大匙（15毫升）：119大卡 新鮮刨出的帕馬森乾酪每茶匙：20大卡
所在的分類
相關食譜
沙朗牛排,芝麻葉,鹽,胡椒,帕馬森乾酪,橄欖油
綜合評分 7.9
西冷 或 菲力牛排,橄欖油,鹽,黑胡椒
綜合評分 8.6
牛排,芝麻菜,奶油生菜,蔬菜丁,榛子碎,黃瓜花,鵪鶉蛋,橄欖油,義大利黑醋,大藏芥末,胡椒粉,蜂蜜,鹽
綜合評分 9.2
牛排,口蘑,蘆筍,胡椒碎,鹽
綜合評分 9.7
牛排,口蘑,蘆筍,胡椒碎,鹽
綜合評分 7.9
牛排,黃瓜,美人椒,香菜,洋蔥,聖女果,魚露,卷心菜,甜辣醬,海鹽,蒜
綜合評分 9.5
牛後腿肉（牛排用）,鹽,黑胡椒,蒜頭（切半再敲碎）,橄欖油,水芹菜,萵苣,蘑菇,A｛檸檬汁,｛洋蔥（磨成泥）,｛橄欖油,｛醋醬油
綜合評分 7.1
牛排,蔬菜（各種你喜歡的涼拌菜）,桃子,番茄（聖女果）,堅果,小辣椒（不喜可不放）
綜合評分 9.4
山姆廚房牛上腦,橄欖油,山姆廚房西蘭花,洋蔥,櫻桃蘿蔔,聖女果,生菜,歐芹flat parsley,蒜,洋蔥,香菜（可選）,辣椒碎,檸檬,橄欖油,牛至（可選）,紅酒醋,鹽
綜合評分 9.5