蛋撻皮,馬蘇裡芝士絲,雞蛋,蛋黃,白砂糖(正常甜度 喜歡甜可以再多加10g),淡奶油,牛奶
綜合評分 7.7
先把粉絲拿熱水泡軟
絲瓜削皮切成片,不能太薄,大概二分之一手指厚度。
蒜頭剝皮,切碎,辣椒切圈。
擺盤。我的是買鍋的時候送的碗。一層絲瓜一層粉絲撒蒜蓉跟辣椒圈,接著一層絲瓜一層粉絲撒蒜蓉跟辣椒圈。擺滿為止。
味極鮮醬油放在另一個小碗里面,放點鹽,怕不入味。調好的汁均勻的倒在擺好的絲瓜粉絲上面。
上鍋蒸五六分鐘就好了。
去查了這道菜的熱量,非常低,大概是一百克三十六卡。而且我連油都沒放,熱量應該會更加低,並且這個飽腹感很強烈。推薦減肥做午餐吃。絲瓜的好處就不說了,太多太多了。