土豆,芝士片,鹽,水,火麻油
綜合評分 8.4
芝士土豆條------營養早餐
綜合評分 8.4
感覺自己能在家里做早餐的菜譜太少了，總是覺得太繁瑣，而且太倉促趕不及來做早餐，所以都是在外面倉促解決早餐了，最近看土豆做法比較多，所以突然有個想法可以將土豆結合芝士來做一碗菜，其實不就是一道美味的早餐麼？！連粥都不用熬了，土豆本身含澱粉就高，又能墊飽肚子。 土豆的營養價值︰ 土豆中含有一種RS2抗消化澱粉，這種澱粉不能被機體消化，因此不會引起血糖升高。土豆煮熟過程中RS2會損失，但放涼後又會形成新的抗消化澱粉，因此土豆適合放涼了再吃。同時低溫貯存會使澱粉分解為小分子糖類，20℃避光環境貯藏能最大限度保留澱粉含量。 看了土豆的營養價值，(*^__^*) 嘻嘻……作為吃貨又怕肥的小伙伴們，可以多做這道菜來吃呢。
用料
做法
-
土豆一個，切成條備用。
-
先倒入一勺亦舒堂火麻油熱鍋，然後倒入土豆翻炒一分鐘，然後調至小火，倒入一碗水，蓋鍋燜13分鐘左右。
-
開蓋，放入兩片芝士片，調至中火，翻炒一分鐘。
-
-
炒勻，裝碗，這樣一道早餐就完成了。
小貼士
1.根據放的油不同，可以每天變換口味，比如今天喜歡火麻仁香味我就會放火麻油，明天想吃花生味的就放花生油，如果還有咖啡配的話，會考慮橄欖油，可以根據自己愛好選。 2.如果早餐喜歡吃甜的，可以將鹽減半，糖加一勺，味道有中甜品味哦。
所在的分類
相關食譜
粳米,皮蛋,瘦肉,鹽、白糖、香油,米酒、生抽、胡椒粉,薑絲、蔥花、香菜
綜合評分 8.6
花菜/菜花,雞蛋,芝士碎,蔥花,鹽
綜合評分 9.7
捲餅,油浸金槍魚罐頭,捲心菜,馬蘇裏拉芝士,生菜
綜合評分 7.3
雞蛋,面粉,黃瓜碎 芹菜碎 培根碎 胡蘿卜碎,青辣椒碎 鹽 胡椒粉 雞粉
綜合評分 8.4
紅蘿卜,山藥,面粉,雞蛋
綜合評分 8.8
熟雞蛋,牛奶,蘋果,蛋白粉
綜合評分 7.3
手工面,胡蘿蔔片,蘑菇,香菇,鹽,雞蛋
綜合評分 7.6
活好的面,火腿腸,雞蛋,煮熟的玉米,胡椒粉,牛奶
綜合評分 9.2
蘆筍,小番茄,雞蛋,麪粉,鹽,油
綜合評分 8.8