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大力水手碗---吃飽了趕緊追夢Green Smoothie

綜合評分 8.9
時間5分鐘，難度一顆星 在Instagram上看到超紅的綠碗，就忍不住想起大力水手～ 想當年我一度以為他的名字就叫「菠菜」～ Green Smoothie又簡單又減肥～ I'm Popeye the sailor man～ 還有好多有愛的早餐～ 關注我一下嘛～Mua～ 微訊號「cookingdairy美食日誌」

用料

做法

  • 大力水手碗---吃飽了趕緊追夢Green Smoothie的做法 步骤1

    把菠菜、凍香蕉、凍牛油果、豆奶和冰塊倒進攪拌機攪拌。

  • 大力水手碗---吃飽了趕緊追夢Green Smoothie的做法 步骤2

    找個美美的碗倒出果泥

  • 大力水手碗---吃飽了趕緊追夢Green Smoothie的做法 步骤3

    加上自己喜歡的topping就行啦，這裏我加了奇異果，椰子片和藍莓

  • 大力水手碗---吃飽了趕緊追夢Green Smoothie的做法 步骤4

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小貼士

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大力水手碗---吃飽了趕緊追夢Green Smoothie
快手早餐
凍牛油果,冰凍香蕉,新鮮生菠菜,豆奶,冰塊,Topping
綜合評分 8.9
手炒咖喱︰只流兩次淚（艾格吃飽了）
咖喱
雞肉,胡蘿卜,生姜,大蒜,番茄（大小均可）,新鮮羅勒,新鮮檸檬草（香茅）,新鮮姜黃,胡荽葉,辣椒粉,椰漿,肉桂粉,生抽,紹酒,澱粉
綜合評分 8.0
听說大力水手改行吃咖喱了~咖哩湯•圓滿素食
咖喱
北豆腐,海白菜（或海帶等）,山藥,萵苣,雪梨（或蘋果等）,咖喱醬,肉桂粉,芡汁（澱粉、蘑菇精和香油兌好）
綜合評分 7.6
吃食記…吃飽了好減肥～
減肥
錢,美食,肚子
綜合評分 8.4
幹煎帶魚（艾格吃飽了）
煎
帶魚,小蔥,姜,生抽,康樂醋,糖
綜合評分 8.1
雞蛋煎饅頭
煎
雞蛋,饅頭,（糖）,鹽,油
綜合評分 8.4
雞蛋煎饅頭
煎
雞蛋,饅頭,（糖）,鹽,油
綜合評分 9.6
吃飽飽還不長胖，暖心暖胃的石鍋拌飯！
小吃
瘦肉絲,胡蘿卜,豆芽,洋蔥,香菇,雞蛋,糙米飯,蔥姜蒜,花椒粉,料酒,生抽,韓國辣醬
綜合評分 7.7
大力水手全麥面包
面包
全麥粉,中筋面粉（普通小麥粉）,溫水,純牛奶,橄欖油,糖粉,鹽,酵母,焯水瀝干的菠菜,車達乳酪,薩拉米,黑胡椒
綜合評分 7.5
來盤回鍋肉，最簡單的家常下飯硬菜，吃好了才會心情嗨！
快手菜
看步驟
綜合評分 7.5