三明治

綜合評分 9.9

適合中國人的胃——自制春遊三明治

用料

做法

1

黃瓜、西紅柿切片，青椒切絲，生菜洗淨備用
2

培根烤熟或煎熟
3

將熟培根、乳酪片放到麪包坯的一面，同另一面一起平放到烤盤上
4

烤箱預熱240度，烤箱中層烤1分鐘，取出備用
5

在乳酪上依次鋪上生菜、西紅柿、黃瓜、青椒、酸黃瓜、沙拉醬、番茄醬
6

將兩片面包坯合在一起，壓住各種食材即可

小貼士

除了三明治，現在出去玩當然少不了要帶上幾包開心果哈~開心果營養豐富，玩累了正好用來補充體力：）天然開心果蘊含豐富的維生素B6、銅、錳，是蛋白質、膳食纖維、硫胺（維生素B1）和磷的絕佳來源，被認為是營養最豐富的堅果零食之一。出遊時多給孩子準備一些開心果，避免孩子們攝入含有過多糖分、鹽分和飽和脂肪的零食，也可以讓孩子養成選擇健康零食的良好習慣。開心果被稱為瘦身堅果，又有降低血糖的功效，所以對於愛美的女士，還有老人也是不錯的選擇：）