南瓜,燕麥,雞蛋
綜合評分 7.2
燕麥南瓜餅
綜合評分 7.2
轉自「健身小廚」 減脂中的你是不是對碳水誠惶誠恐？ 碳水化合物常被視為減脂的大敵， 但碳水化合物卻是人體運作的主要能量來源，你永遠需要它。 1、燕麥片低熱量 燕麥的熱量低飽腹感強，比如煮熟後的燕麥片，每碗燕麥粥（約240毫升）僅含130千卡熱量。 2、燕麥的GI值特別低 GI（升糖指數）低的食物非常容易產生飽腹感，同時引起較低的胰島素水平。因此食用低GI的食物一般能促進脂肪燃燒，減少脂肪的儲存，達到瘦身的作用。 吃燕麥好處多，很多人卻只會燕麥泡牛奶。 （燕麥表示很委屈）
用料
做法
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1、南瓜放微波爐叮4分鐘，放入攪拌機，加入雞蛋液攪拌一會，再倒入燕麥繼續攪拌均勻。 （沒有微波爐個人認為可以稍微蒸一會兒半熟狀態在搗碎就好）
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2、平底鍋燒熱，舀一勺南瓜燕麥泥，兩面煎熟。
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3、擺盤，淋上楓糖漿。開吃！
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小貼士
所在的分類
相關食譜
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綜合評分 9.4