牛奶,杏仁粉,雞蛋,白糖
綜合評分 9.4
手殘黨的自制飽腹羹—牛奶杏仁雞蛋羹
綜合評分 9.4
我從2016年下半年開始減肥，經過不斷研究總結，三分練七分吃。為了早晨能在運動後快速的補充能量，自己開發出了如下的菜單。要知道研究發現，粥狀物最能增加飽腹感，大量的蛋白質攝入也會加快身體基礎代謝率，促進肌肉生長，進一步提高基礎代謝率，如此往復，良性循環，自然會越來越瘦。當然，我每天早晨也會有運動哦。這樣控制飲食，再堅持運動，終于打破了我體重的平台期，開始有往下走的趨勢。對了，備注一下，早晨當然不能光吃這個哦！還得合理搭配主食與蔬菜水果哦！
用料
做法
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敲入一個雞蛋。
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將雞蛋打散，倒入牛奶。
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加入杏仁粉，攪拌均勻。放入微波爐，叮兩分半鐘。
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完成。還可以自己再加一些配料點綴。
小貼士
所在的分類
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