雞胸肉,現磨玫瑰鹽,現磨黑胡椒,料酒
綜合評分 7.7
無油煎雞胸肉（減脂餐必備）
綜合評分 7.7
用料
做法
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雞胸肉對半片開
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雙面撒上黑胡椒，鹽 腌十分鐘左右
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鍋燒到最熱，一定要不粘鍋哦！
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下雞肉，一面煎到變色有點微微焦即可翻面
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另一面變色後再煎兩分鐘左右
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趁熱下料酒，收干，筷子穿透雞肉即可起鍋
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起鍋切好就吃吧！
小貼士
1.全程無油無水，不用澱粉，只要你有不粘鍋 2.可以做沙拉，也可以搭配蔬菜土豆泥吃 3.火一定要開到最大
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