咖喱塊,土豆,胡蘿卜,洋蔥,雞腿肉,黃油,椰漿,水
綜合評分 7.9
準備好配料及食材。
洋蔥、土豆、胡蘿卜、雞腿肉分別切塊備用,熱化一塊黃油,將洋蔥塊放入鍋中,炒出香甜味。
放入切好的雞腿肉,煸炒到雞腿肉變色。
把切好的土豆塊和胡蘿卜塊倒入鍋中一起翻炒片刻。
加入適量熱水,沒過食材,大火煮開,轉小火炖煮,直到土豆軟爛。
加入咖喱塊,中火煮到水變得粘稠,期間一定要不斷攪拌以免糊鍋,之後轉小火。
此時可以加入適量椰漿,也可以用牛奶或奶油代替。
盛一碗米飯,澆上咖喱汁,享受美味吧。
咖喱的主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促進唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食欲;能促進血液循環,達到發汗的目的。美國癌癥研究協會指出,咖喱所含的姜黃素具有激活肝細胞並抑制癌細胞的功能,並具有協助傷口愈合、預防老年痴呆癥的作用。另外,咖喱可以改善便秘,有益于腸道健康。