雞蛋,秋葵,蝦,土豆,西蘭花,紅薯,大米,小番茄、生菜葉,油、鹽、糖、黑胡椒
綜合評分 7.9
便當們
綜合評分 7.9
每日清晨快手便當 吃出好心情～
用料
做法
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紅薯切小丁與淘好的大米一起放進電飯煲蒸熟。量和比例可以根據大家平時口味來。不需多加水哦~
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土豆切丁炒至變色後加少量蠔油和鹽，翻炒至金黃色盛出，撒上黑胡椒裝盒。
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蝦子洗淨，鹽水煮熟，涼後。鍋中少許油，蔥姜爆香，加入熟蝦，放少量鹽和白糖，撒上孜然粒（或黑胡椒）。盛出裝盒。
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秋葵和雞蛋做成厚蛋燒。3只雞蛋打散加少量奶（或少量水均可）攪勻，倒入平底鍋最小火煎，第一層煎至半熟時放入秋葵捲起，再倒入雞蛋液卷第二層，以此類推。全部卷好後切開盛出裝盒。
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西蘭花熱水加鹽焯熟。與小番茄和生菜一同裝盒裝飾。大功告成啦～
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開飯咯
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小貼士
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