好料理

黑豆黑芝麻枸杞豆漿

綜合評分 7.1
1、黑豆有助於長筋骨，悅顏面，烏髮明目，巨延年益壽 。治風熱而活血解毒。忌豆腐衝雞蛋與菠菜同烹調。                                                  2、黑芝麻含有維生素E，卵磷月脂等有益髓，補血，補肝，益腎，潤腸，通乳，潤膚養髮的功能。忌雞肉                                             3、枸杞具有養肝明目、補腎益精，養血可增強免疫力的功效。

用料

  • 黑豆 28克（2人）人數多可加量，我喜歡喝濃濃的味道
  • 黑芝麻 一大勺
  • 枸杞 20幾顆

做法

  • 黑豆黑芝麻枸杞豆漿的做法 步骤1

    把全部的食材洗乾淨倒入豆漿機（我用的是破壁機）內再倒500~600毫升的涼開水，喜歡濃口味的水可減少

  • 黑豆黑芝麻枸杞豆漿的做法 步骤2

    20分鐘左右後，濃濃香醇的營養豆漿就可以享用啦

小貼士

晚餐（吃黑色食物補腎）搭配饅頭蔬菜沒負擔蠻舒服的

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