金槍魚,意麪,青豆,玉米,雞腿菇,牛奶,西紅柿
綜合評分 8.7
金槍魚意麪蔬菜色拉
綜合評分 7.2
天氣轉熱，對著爐臺炒菜也慢慢成了件體力活。更何況健康的飲食最後是很少的烹調過程。因為自己是學生族，想找些簡單但是健康的方子來節省時間，並滿足自己的身體需要。這款色拉亦可以一次準備很多，放在保鮮盒裏儲存，每天從冰箱裏拿出需要的份量即可。（其實對減肥的人來說，更是不錯的選擇）
用料
做法
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椰菜蒸熟備用
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選擇一種喜歡的意麪，下鍋煮熟，過冷水備用
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番茄，黃瓜切塊備用
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金槍魚撕成碎塊，然後將1.2.3的所有材料混合在一個大的容器內。
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下面來製作一種義大利傳統的冷盤調料。橄欖油和醋的比例是3:1，可加少許芥末醬（黃色的），加鹽，黑胡椒，並用勺子攪拌均勻，使醋和橄欖油很好地融合在一起。
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最後將剛調好的汁澆到蔬菜上拌勻即可。
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小貼士
所在的分類
相關食譜
義大利細麪條,金槍魚罐頭,洋蔥,大蒜,牛奶,淡奶油,橄欖油,鹽,黑胡椒,青檸檬,白葡萄酒
綜合評分 7.4
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西紅柿,椰菜,黃瓜,金槍魚,意麪,橄欖油,醋（balsamic vinegar)，可用米醋代替,黑胡椒 粗鹽
綜合評分 7.2
西紅柿,椰菜,黃瓜,金槍魚,意麪,橄欖油,醋（balsamic vinegar)，可用米醋代替,黑胡椒 粗鹽
綜合評分 7.6
法式黃芥末籽醬,橄欖油,蜂蜜,蘋果醋（或紅酒醋）,黑胡椒,鹽,任意喜歡的意麪,胡蘿蔔,甜椒,花椰菜,紫甘藍,生菜,烤香的杏仁,金槍魚罐頭
綜合評分 10.0
麪包,金槍魚罐頭,西紅柿,做披薩用乳酪
綜合評分 7.6
金槍魚,片裝芝士,土司
綜合評分 7.7
金槍魚,片裝芝士,土司
綜合評分 7.1
煙管意麪（螺旋麪、蝴蝶面等也可以）,金槍魚罐頭,洋蔥,雞蛋,鹽,黑胡椒,第戎芥末醬或沙拉醬（可以不加）
綜合評分 9.8