好嘿皮! (黑豆肉皮養顏湯)

綜合評分 8.0
最近天氣轉涼,容易倦怠無力。于是有種想法,構思一道滋陰養顏益氣血的菜品~左想右想再想想,想到一個黑黝黝和滑溜溜的組合,黑豆肉皮湯!        黑豆含有豐富的維他命和花青素,能極好地清除體內自由基,又能抗氧化,還能益氣烏發。肉皮富含大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化,讓皮膚細胞保持濕潤。有了這對健康的好兄弟,每天都會"好嘿皮"!

用料

做法

  • 準備黑豆100g。市集買的黑豆黝黑飽滿~

  • 黑豆加入2倍清水浸泡4小時

  • 好嘿皮! (黑豆肉皮養顏湯)的做法 步骤3

    干香菇提前泡發備用

  • 好嘿皮! (黑豆肉皮養顏湯)的做法 步骤4

    處理豬肉皮~(豬肉皮可以讓店家幫你先處理好)豬肉皮洗干淨,先用刀把表面刮干淨

  • 好嘿皮! (黑豆肉皮養顏湯)的做法 步骤5

    再把背面的多余油脂刮掉

  • 好嘿皮! (黑豆肉皮養顏湯)的做法 步骤6

    鍋里燒水,水出現小泡泡時放入豬皮燙一燙,豬皮稍稍變硬即可撈出過涼水

  • 好嘿皮! (黑豆肉皮養顏湯)的做法 步骤7

    我這個沒有請店家處理,所以派出秘密武器~把豬毛一根根拔掉,燙過的豬皮很容易拔毛滴,而且可以連根拔起很干淨

  • 處理好的豬肉皮切成菱形

  • 好嘿皮! (黑豆肉皮養顏湯)的做法 步骤9

    將泡好的黑豆水倒掉,黑豆再沖一沖水瀝干

  • 好嘿皮! (黑豆肉皮養顏湯)的做法 步骤10

    高壓鍋放入黑豆,豬肉皮,香菇,加入材料的2倍清水。大火燒開後轉小火慢煮20分鐘。也可以把材料放入隔水炖炖鍋,炖煮2小時。(把黑豆和豬皮炖軟糯即可,各家炖鍋功率不同,時間僅供參考)

  • 好嘿皮! (黑豆肉皮養顏湯)的做法 步骤11

    出鍋時加入鹽和雞精調味。

  • △趁熱食用,肉皮可蘸辣椒醬等食用。 △這道湯不用加食用油,肉皮處理過也不會油膩哦,滿滿的膠原蛋白。 △不喜歡豬皮的親,還可以將豬皮替換成排骨或者豬蹄哦~

小貼士

黑豆哥和豬皮弟,益氣潤膚兩相宜。 大家一起"好嘿皮"! 誰吃誰HAPPY.(´▽ˋ)в♪

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