銀耳,紅棗,百合,皂角米,桂圓肉,桃膠,枸杞,黃冰糖,玫瑰干花
綜合評分 8.4
電飯煲版養顏湯
綜合評分 8.4
女人經期隨著廢物被排出，營養物質也大量流失。所以你皮膚暗淡松弛，氣色萎靡無光。這個時候，喝一碗簡單溫暖又營養的養顏湯，就再好不過了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
用料
做法
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把銀耳提前泡發。想吃軟糯的可提前12小時泡上，然後撕成小朵，掐去黃根。枸杞，皂角米，百合，紅棗，用水泡一會，然後流水洗去灰塵和污染物。之後和銀耳一起泡半小時。
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桃膠單獨用小碗泡半小時。泡開後輕輕揉搓表面，洗去黑色的雜質。這個步驟可以和銀耳泡發一起，浸泡一夜了就完全泡開，水留著不要倒掉。
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桂圓肉去殼，玫瑰干花用手碾碎。放進電飯煲鍋里。
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以上材料都放進鍋里，倒入泡發桃膠的水，和浸泡枸杞皂角米銀耳的澄清液。淹沒材料後再倒入三大碗水。因為中間少水了也不能再加，所以一次放足。
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用電飯煲煮粥檔，跳檔了開啟蓋子放入黃冰糖，攪拌一會，糖化了大半，湯也稍涼了，再開煮湯檔熬煮一次。（中間兩個步驟我就不放圖了）
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最後就可以吃啦，不太甜。習慣吃甜的可以再放點蜂蜜。喜歡吃酸甜的可以放點蔓越莓干。
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小貼士
簡單來說就是把材料泡發然後一起煮。但是因為不同材料需要泡發的時間不一樣，所以可以分次進行。 說到材料，銀耳是福建古田產的好，皂角米我用的是單夾的，雲南梁河產的單莢最正宗，是野生的。枸杞是寧夏產，百合是蘭州，桂圓干是福建莆田，紅棗是新疆，冰糖是雲南的甘蔗汁做的黃冰糖，玫瑰干花是雲南的凍干玫瑰。桃膠我買了一家南陽產的水蜜桃桃膠，顆粒很大也沒有雜質。圖里用的是買皂角米送的，明顯雜質要多許多。不過煮出來還可以。 以上材料都可以網購。 經期懶得動彈，把這些東西提前準備好，放在小袋子里，每次泡開煮一下就可以吃了，幸福感滿滿的！ｂ（▔▽▔）ｄ
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