做法

• 炒藜麥直至水干(藜麥必須提前泡或者清洗幾次，喜歡谷物苦味的忽略)，這樣藜麥口感會更脆一些。愛軟糯口感的可以忽略此步驟(o´오`o)

• 加水的圖忘拍了……愛脆的加大概超過藜麥半個大拇指的水，喜好軟的可以加更多，多煮一會兒會變大的。這圖是蒸蛋前準備，主要是想說，一個不漏底的不銹鋼蒸碗真的超級棒！

• 豆芽的量隨個人喜好，放的量隨意，但豆芽本身含有水分，如果放豆芽在攪拌雞蛋的時候應適當減少溫水的用量。 容器(漏孔蒸鍋)是買小蒸鍋時加配的，同屬極高利用率行列。

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  減脂也是要攝入蛋白質的，我是沒有肉不舒服星人，在表面撕了一點之前做的雞胸肉。

• 蒸了大概15分鐘之後，醬油可以最後再放。之前攪雞蛋的時候已經放了鹽，所以醬油最後按喜好添加就好。

• 水分完全被收干的藜麥∼

• 開吃∼照片拍糊了