水煮雞胸肉,水煮牛肉,水煮蝦仁,藜麥（煮熟）,喜歡吃的蔬菜,雞蛋,果干,喜歡吃的水果,堅果（可選）
綜合評分 8.4
「增肌減脂」高蛋白高縴維低脂藜麥沙拉
綜合評分 8.4
雞肉，蝦仁，牛肉等都屬于低脂肪肉類，藜麥作為粗糧補充碳水，大量蔬菜補充膳食縴維素。
用料
做法
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將雞胸肉、牛肉洗淨腌制（鹽、黑胡椒粉）煮熟切小塊，蝦仁洗淨腌制煮熟；藜麥提前浸泡煮熟；其他蔬菜，切塊的切塊，切絲的切絲！
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一切準備妥當，按照喜好擺盤，撒上自己喜歡的醬料即可開動啦！（我用的油醋汁）
小貼士
所在的分類
相關食譜
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雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
綜合評分 8.2
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綜合評分 9.1
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綜合評分 7.5
奶油乳酪,細砂糖,酸奶油,原味酸奶,雞蛋,檸檬汁,玉米澱粉,番薯/栗子/南瓜
綜合評分 7.8