雪蓮子,南瓜,牛奶
綜合評分 9.5
雪蓮子南瓜羹
綜合評分 9.5
雪蓮子是一種高山植物，口感粘糯，沒有特別的味道，有點像膠皮糖。 浸泡後的雪蓮子呈透明狀，一份幹雪蓮子泡發後能出2、3倍的量。 雪蓮子含有的蛋白質和氨基酸很豐富，對抗衰老、抗疲勞、增強免疫力和緩解經期疼痛很有幫助。 長期食用對改善面板受紫外線侵害所導致的色素沉著，延緩面板的衰老有一定效果。
用料
做法
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雪蓮子洗淨用冷水浸泡8小時以上，充分漲開
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南瓜去皮切片
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南瓜片上鍋蒸熟
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將蒸熟的南瓜放入攪拌機裡，倒入適量牛奶攪拌成泥狀
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將攪拌好的南瓜泥倒入鍋中，再依據個人喜歡倒入牛奶
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最後放入浸泡好的雪蓮子，攪拌均勻後，煮開沸即可
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小貼士
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