黑咖啡,方糖,雞蛋,番茄,菠菜,牛排,生菜
綜合評分 7.6
【哥本哈根減肥食譜】Day1
綜合評分 7.6
決定實踐一下最近很火的哥本哈根13日減肥食譜！ 在下廚房潛伏多年， 深刻覺得雖然減肥是必要的，但美食依然不可辜負!!
用料
做法
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早餐︰黑咖+方糖 忘記拍照∼∼ 隨意找個喝的放個照
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午餐︰拌雞蛋 蘸料—芝麻油、生抽、老抽、鹽、陳醋 混合調成醬汁（減肥餐所以麻油兩滴即可）
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午餐︰拌菠菜 拌料—鹽、糖、蠔油、生抽、蒜、剁椒
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午餐︰西紅柿 切片，可加少許糖稍稍腌制片刻（為了減肥我選擇直接吃啦∼）
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晚餐︰牛排 買的腌制好的黑椒牛排（上班不想折騰，自己腌制當然更好） 兩面各煎3-5分鐘，不確定熟度可以拿筷子戳個小孔，外表略焦，中心微微透紅為7分熟，個人比較喜歡這個熟度。 淋上少許檸檬汁，搞定!
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晚餐︰涼拌生菜 生菜洗淨，用涼白開沖洗 加入橄欖油、檸檬汁拌開
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小貼士
Day1 覺得食物量不少 完全沒有饑餓感，只是嘴好饞，想吃零食，抓狂ing
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