做法

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  先把黃瓜切丁或切成片，盡量切小塊。這樣可以減慢用餐速度同時加快飽足感。

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  在超市買的海鮮拼盤有三文魚，鱈魚，青口和魷魚。蛋白質豐富又不胖是減肥的好幫手。

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  把材料燙熟加入五味醬拌勻，簡單又好吃。因為我屬于體寒所以會外加一杯紅糖姜茶中和一下。