青椒,雞蛋,糙米飯,壽司海苔,油,醬油,紫蘇
綜合評分 9.2
#低卡料理# 青椒蛋飯團
綜合評分 9.2
這里雖然蔬菜不多 由于使用了部分糙米 在縴維這部分加了分。當然糙米不僅是比白米多了些縴維這麼簡單 礦物質的量也大大增加。
用料
做法
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準備材料
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青椒切碎備用
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不粘鍋下油 將雞蛋打散後倒進鍋中炒散
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放入青椒碎和醬油 炒香
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炒好後略放涼 與糙米飯拌勻捏成飯團
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用壽司海苔裝飾
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小貼士
熱量 357大卡 碳水化合物 35.4g 膳食縴維 1.2g 糖 1g 脂肪 18.8g 飽和脂肪 2.7g 蛋白質 10.3g
所在的分類
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