做法

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  （荷塘小炒，白米飯，香煎龍利魚，煎蘑菇） 葷菜一般選用：巴沙魚柳、蝦、貝類、魷魚須、雞胸肉、偶爾偶爾一點牛肉

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  （番茄炒蛋超下飯我能吃一年，米飯，炒包菜，乾煸魷魚須，血橙） 素菜選用：菌菇類、藕、芹菜、西紅柿、花菜、生菜、黃瓜、苦苣、包菜、萵筍、西蘭花、蘆筍、荷蘭豆……雞蛋？算嗎哈哈哈哈不知道怎麼歸類

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  （涼拌藕片，水煮西蘭花，米飯，血橙，番茄蘑菇龍利魚湯，吐血安利！） 主食：米飯糙米飯黑米飯各種米飯少量、土豆、番薯、玉米……

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  （香腸芸豆玉米飯，發現有點油於是吃點草平衡下，苦苣水果雞蛋沙拉，拌厚酸奶） 水果：香蕉草莓橙子菠蘿獼猴桃各種當季水果……

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  （米飯，西蘭花蘑菇木耳豆腐皮雜炒，炒生菜，乾煸魷魚須，獼猴桃，自制奶茶） 偶爾自制奶茶，少量開水剛好能沒入紅茶包就好，倒入一瓶牛奶，微波爐加熱，完成！ 以前會加一丟丟蜂蜜，現在啥也不加了，低熱量喝得安心。畢竟我迷戀奶茶是因為紅茶的味道，甜不甜不太重要。