rolled oats 燕麥片,杏仁,核桃仁,葡萄乾,白芝麻,黃油,蜂蜜
綜合評分 7.1
自制早餐烤燕麥片
綜合評分 7.1
燕麥本來就很營養，可以降低膽固醇 Muesli燕麥片是燕麥和堅果乾果的混合，最早是1900年瑞典一個醫生為治療發明。傳統吃法用水和檸檬汁把燕麥片泡一夜，第二天早上再加酸奶。從60年後，西方家庭早上牛奶加麥片就是最方便快捷又營養的早餐。 自己做烤燕麥片，可以隨喜愛調整比例，加很多很多堅果！我喜歡哈 吃時加牛奶或酸奶，還可以用新鮮橙汁！ 再配新鮮水果 香蕉 各種酶類 嗯 完結
用料
做法
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堅果類烤箱180度 烤8-10分鐘至脆 再拿出晾涼
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芝麻在平底鍋裡無油加熱炒熟
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黃油微波40秒融化，加蜂蜜拌勻，再拌入燕麥片中
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燕麥片放烤箱170度烤20分鐘，每5分鐘拿出來翻拌均勻
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往晾涼的燕麥片中加葡萄乾、芝麻、和各種乾果，混勻裝瓶
小貼士
> 黃油蜂蜜可以隨喜好加 目的讓燕麥片烤出金黃色 > 除了葡萄乾還可加 蔓越莓幹、切小的蜜棗 > 堅果類可加瓜子仁 無花果等 > 吃時加新鮮水果 香蕉、各種酶類 > 除了用牛奶泡燕麥片 還可以用橙汁！
所在的分類
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綜合評分 7.2
燕麥,牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶,雞蛋,以上是基本底料,香蕉（其他水果）,肉桂粉（可選）,椰蓉,亞麻籽粉（可選）,鹽,各種堅果，果乾（可選）
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綜合評分 8.2
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綜合評分 9.6
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綜合評分 7.6