小米,紅棗,清水,雪梨
綜合評分 9.9
小米紅棗雪梨粥
綜合評分 7.7
炎熱的夏季更應注意飲食調養，以保健康。此時氣候乾燥，氣溫高，使人體免疫力和防禦功能下降，因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。 各種粥品便是這個時節的最佳選擇。喝粥的好處是多方面的，總體來說有：幫助消化、增強食慾、補充體力、防止便祕、預防感冒、防止喉嚨乾澀、調養腸胃、延年益壽等功效。 粥的主要原料多為米，如粳米、小米或糯米，它們中大都含有豐富的蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等多種微量元素，對人體十分有益。 依據個人喜愛，粥裡還可新增各種食材，如南瓜、蓮藕、紅豆、百合等，還有各種肉類、海鮮等，更是可以新增各種藥材如枸杞、蓮子、菊花以達到不同的養生功效。 不同的食材經熬製，精華也留於粥中，不僅味道鮮美，更是既健康又營養，所以粥號稱世間第一補人之物，並且做法簡單，誰都可以會做。 今天俺就上傳一款小米紅棗雪梨粥吧，配上一碟小菜，保準讓你的胃口大開哦。
用料
做法
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紅棗事先泡一下清洗乾淨，小米用清水淘洗一遍，雪梨去皮去核切小塊。
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紅棗事先泡一下清洗乾淨，小米用清水淘洗一遍，雪梨去皮去核切小塊。
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放入雪梨塊，再煮10分鐘左右即可。
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小貼士
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