好料理

迷迭香：紅豆黑米美顏粥

綜合評分 8.0
隨著冬天食慾一路高漲，常常還沒來的及有飽腹感就已經吃下過量的食物，過後捂著撐壞了的肚子默默低吟。大魚大肉的油膩和過量的飲食都會給腸胃帶來極大的負擔，還會引起高血壓、高血脂。今天的紅豆黑米粥除了能解決這些冬季飲食問題，還能健美瘦身噢！ 小小的一碗紅豆黑米粥，配料陣容卻十分強大，不僅有健脾開胃的黑米和富含膳食纖維的紅豆，還有降血脂、抗衰老的紅棗和驅風寒的紅糖，個個都是冬季最適合吃的食材。冬季暴飲暴食、體重驟增後，喝它就夠！

用料

做法

  • 迷迭香：紅豆黑米美顏粥的做法 步骤1

    將50克紅豆、50克黑米、適量紅棗倒入水中，浸泡2小時

  • 迷迭香：紅豆黑米美顏粥的做法 步骤2

    將浸泡好的紅豆、黑米、紅棗倒入鍋中，再倒水沒過食材

  • 迷迭香：紅豆黑米美顏粥的做法 步骤3

    大火煮至沸騰後蓋上鍋蓋，小火煮1小時

  • 迷迭香：紅豆黑米美顏粥的做法 步骤4

    鍋中倒入適量紅糖，攪拌均勻

  • 迷迭香：紅豆黑米美顏粥的做法 步骤5

    開吃啦！

小貼士

1. 紅糖的量可以按個人口味新增，喜歡吃甜食可以多放點。 2. 做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，這樣做的粥才更鬆軟。

所在的分類

相關食譜

迷迭香：紅豆黑米美顏粥
家常菜
紅豆,黑米,紅棗,紅糖
綜合評分 8.0
紅豆黑米美顏粥
粥
紅豆,黑米,花生,紅棗,紅糖
綜合評分 7.0
紅豆黑米美顏粥
美容
紅豆,黑米,花生,紅棗,紅糖
綜合評分 8.8
五色豆米養顏粥
粥
黃豆,黑豆,紅豆,綠豆,紫米
綜合評分 7.0
五色豆米養顏粥
粥
黃豆,黑豆,紅豆,綠豆,紫米
綜合評分 7.0
薏米紅豆蓮子茯苓粥
粥
薏米,紅豆,蓮子,茯苓
綜合評分 8.6
薏米紅豆蓮子茯苓粥
粥
薏米,紅豆,蓮子,茯苓
綜合評分 7.7
雪蓮果紅豆紫米牛奶粥
粥
紅豆,紫米,牛奶,雪蓮果
綜合評分 8.8
雪蓮果紅豆紫米牛奶粥
粥
紅豆,紫米,牛奶,雪蓮果
綜合評分 9.1
五紅補血養顏粥
補血
紅棗,紅豆,紅皮花生,紅米,紅糖,枸杞
綜合評分 7.4