（底層）燕麥,（底層）混合堅果,（底層）蜂蜜,（底層）橄欖油,（底層）鹽,（底層）肉桂粉,（底層）香蕉2根（去皮）,（底層）蛋白粉,（底層）香草精,（頂層）燕麥,（頂層）混合堅果,（頂層）蜂蜜,（頂層）藍莓,（頂層）牛奶,（頂層）肉桂粉
綜合評分 9.3
燕麥蛋白能量棒
綜合評分 8.2
15-18塊，
用料
做法
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將香蕉打成糊狀，然後放入脫脂牛奶，還有蛋白粉。混合均勻。
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將複合燕麥，全麥麪粉，還有小蘇打，依次放入上面的液體中。攪拌均勻。
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最後放入果仁碎和黑巧克力豆。如果混合物不夠粘稠，可以適量加入全麥麪粉。如果比較乾硬，可以加入少量牛奶。請自行調節。
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烤箱，170度，預熱10分鐘。然後將混合物放入烤盤，加熱20－30分鐘。因為烤箱不同，大概在於20分鐘左右，檢視一下。是否已經定型。
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烤好後，取出烤盤放涼，切塊。冰箱儲存。
小貼士
因為蛋白粉是甜的，所以不需要額外加糖。如果沒有蛋白粉，可以適當加入細砂糖〜但是熱量又高了〜
所在的分類
相關食譜
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