牛奶,燕麥,玉米粒（鮮/速凍）,西蘭花（掰小朵）,鹽,現磨黑胡椒（可選）
綜合評分 7.7
牛奶燕麥鹹鮮玉米粥
綜合評分 7.7
好久沒發快手菜譜了 我都慢了 夏天到了 流失一切都多 早上可以適當來個小鹹口有營養的牛奶粥 這個粥之所以快手 是因為可以充分利用你早上洗漱的那個時間段 起床先準備五分鐘左右就可以放著讓他自己繼續 來～
用料
做法
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起床先不要去洗漱 也不要先去釋放 ！ 半眯著眼把奶倒進小奶鍋 放入適量燕麥（快熟或即食 一般200g左右奶我放4大勺）小小朵西蘭花 玉米粒（速凍玉米粒也是這步一起放入）開中小火至牛奶邊緣冒小泡（熱透）後關火立刻蓋上鍋蓋
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現在可以去洗漱 可以去釋放…… （我一般需要8—10分鐘）
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收拾好自己 麥片已經吸收了很多奶變得濃稠 這時候可以放一些比較隨意的燙一下就熟類蔬菜 我放了撕碎的生菜（當然可以省略）然後放入少量鹽！少量！能嚐出微微鹹的味道就可以 攪拌均勻繼續蓋上蓋子
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找到合適的碗後把粥盛好 可以擰幾下黑胡椒～ 以上.
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然後安利一款我常吃的燕麥片（非廣告 純個人喜好）北京的的小夥伴在超市就可以買到 不太顯眼 是農科院研究的世壯燕麥片 老實說這個燕麥片應該是我吃到這類中口感最好的壓的片比較完整 很厚 嚼起來很有咬勁也很肉呼～一直推薦給身邊的朋友 tb好像也有 但怕除北京外的小夥伴買到假的所以拍了一些細節 實體350g8塊錢左右這樣～
小貼士
不要加那些難熟的奇怪的東西阿！！！ 西蘭花盡可能掰小小小朵 如果你很喜歡吃大朵的話一定要先焯水斷生
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