荷蘭豆掐頭去尾 順著撕掉筋
焯水煮一分鐘 過涼水 放可切熟食案板上捋順切絲
金針菇切尾 放水裏摘開洗淨 焯水 or 杏鮑菇順著筋絡撕成長條 鍋裡不放油 中小火放杏鮑菇絲 時不時攪拌下 沒一會兒就會出水軟掉
蒜切超細末末 也可不放
所有材料放大碗 拌一下即可