好料理

南瓜泥麥米飯

綜合評分 9.3
這次用熟南瓜做碗好吃、健康、粗細搭配的南瓜泥麥米飯~非常簡單，只是單純的把南瓜加工成南瓜泥漿，出來的米飯口味就完全的不同~大麥有咬頭，白米滋潤，米粒中有南瓜清甜的味道~

用料

做法

  • 將大麥提前用水泡透；南瓜去皮蒸熟；大麥和大米混勻入電飯煲

  • 用少量水把蒸熟的去皮南瓜用攪拌機打成漿，倒入混合好的大麥和大米中，再倒入正常水位線多一點的水，加一點鹽煲熟，攪拌勻即可

小貼士

可以先把南瓜塊和水。米一起放鍋裡，看好刻度，再拿出南瓜用鍋裡的水打漿。 南瓜營養豐富，還有補氣的作用，非常適合像自己這樣有點氣虛的人吃；但有一點就是不可過量，特別是有些面板病症的人，要少食或不食，以免有發的作用~

所在的分類

相關食譜

南瓜泥麥米飯
飯
大麥,大米,南瓜,水,鹽
綜合評分 8.4
南瓜泥麥米飯
飯
大麥,大米,南瓜,水,鹽
綜合評分 9.3
超人氣谷物藜麥，古印加人的“糧食之母”，這得嘗嘗~藜麥米飯•圓滿素食
素食
藜麥
綜合評分 7.6
黃金盅——南瓜雞肉米飯盅
創意菜
小南瓜,米飯,雞肉,蝦仁,胡蘿卜、青豆、玉米粒等（可以直接用雜菜包）,培根,澱粉、鹽、胡椒、生抽,小蔥
綜合評分 8.7
燕麥米南瓜粥
粥
南瓜,燕麥米,清水
綜合評分 7.3
南瓜燕麥糙米粥（一人份高壓鍋版）
粥
（冬）南瓜,燕麥米+糙米+大米
綜合評分 7.2
南瓜肥牛泡菜燙飯鍋
飯
南瓜,泡菜,剩米飯,肥牛
綜合評分 9.2
剩米飯別再炒了，這樣做比炒飯好吃一萬倍！
飯
米飯,雞蛋,糯米飯,豆干,姜蒜沫,豆瓣醬
綜合評分 7.6
南瓜雞肉燜飯「廚娘物語」
視訊菜譜
雞胸肉,南瓜,鮮香菇,米飯
綜合評分 7.0
黃油米飯薄餅
早餐
剩米飯,雞蛋,黃油,白糖,熟白芝麻
綜合評分 7.7