好料理

營養早餐盅（堅果燕麥片牛奶粥+木瓜）

綜合評分 9.2
木瓜是我減肥時期的首選水果 熱量低又富含維生素B、C、E、蛋白質、胡蘿蔔素等 可以加入自己喜歡的材料煮成稠粥 一頓早餐營養綜合

用料

做法

  • 營養早餐盅（堅果燕麥片牛奶粥+木瓜）的做法 步骤1

    除木瓜外所有材料進電飯煲（或高壓鍋）煮粥模式

  • 營養早餐盅（堅果燕麥片牛奶粥+木瓜）的做法 步骤2

    木瓜剖開去籽 把煮好的稠粥倒入木瓜盅內

小貼士

粥無需調味 木瓜本身有甜味 一口一口挖著吃 爽啊 木瓜挑軟硬適中的 煮粥的牛奶不宜過多

所在的分類

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粥
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早餐
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早餐
生燕麥片,杏仁碎（或者杏仁片）,椰絲,赤砂糖,蜂蜜,椰子油,鹽,椰子精油
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堅果燕麥
零食
燕麥原料,低筋面粉,玉米油,蜂蜜,瓜子仁,杏仁,核桃仁,蔓越梅干,葡萄干
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烤堅果燕麥片
烤箱菜
燕麥,玉米片,核桃,南瓜籽,葵花籽,巴旦木,紅棗片,黑加侖,蔓越梅,葡萄乾,橄欖油,紅糖,蜂蜜
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烤堅果燕麥片
烤箱菜
燕麥,玉米片,核桃,南瓜籽,葵花籽,巴旦木,紅棗片,黑加侖,蔓越梅,葡萄乾,橄欖油,紅糖,蜂蜜
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堅果燕麥蜂蜜餅乾
餅乾
堅果,燕麥,低粉,黃油,蜂蜜,糖,泡打粉
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烤堅果燕麥條
烤箱菜
生燕麥片,碧根果仁,巴旦木仁,熟花生仁,麥芽糖,蜂蜜,紅糖
綜合評分 7.5
營養早餐之－－兵鴿水果堅果燕麥
早餐
食燕麥片,牛奶,香蕉,草莓,兵鴿碧根果大杏仁
綜合評分 8.1
比士力架還好吃的巧克力堅果燕麥能量棒
零食
老式燕麥片 old fashion oats,中筋麪粉 all purpose flour,植物油 veg oil,楓糖漿 maple syrup,香草精 vanilla extract,花生醬 peanut butter,楓糖漿 maple syrup,植物油 veg oil,香草精 vanilla extract,堅果 nuts,巧克力 chocolate
綜合評分 9.6