黑豆、紅豆、綠豆、薏米,黑米,燕麥米,燕麥片,小米,紅米,糙米,小麥米,紅棗,枸杞,桂圓,蓮子,黑糯米,何首烏粉,生黑芝麻,紅糖
綜合評分 8.0
補腎烏髮雜糧粥（黑芝麻版）
綜合評分 8.0
這個粥更適合補腎烏髮！ 看了別的雜糧粥再根據自己的情況修改，這個粥的亮點在於加了黑芝麻，適合烏髮的 黑芝麻雖然加了顏色會比較黑，但黑的東西更補腎，黑芝麻渾身是寶哇。 我把材料簡單寫在這個方便看哇：黑豆、紅豆、綠豆、薏米、燕麥米、燕麥片、小米、紅米、紫米、黑糯米、黑芝麻、紅棗、枸杞、、桂圓、何首烏粉、紅糖 用以上的這幾種材料煮出來就很好吃了，前面的豆、薏米提前泡的，後面的容易熟要最後才放 其實雜糧粥不拘泥於取材，個人覺得豆類加上各種米就夠好吃了，其中，極力推薦燕麥米跟小米，加不加真的不一樣的口感哇 ps:還有黑豆跟黑芝麻是必備的額，補腎！！ 我喜歡稠稠的，口口都是豆，但是最近發現加多水也很好哇，喝水的話會喝到黑芝麻顆粒物，棒呆！對於要烏髮的姑娘一定一定要試試這個粥！我們要乖乖地加黑芝麻加黑豆黑米什麼黑來什麼！
用料
做法
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將黑豆、紅豆、綠豆、薏米洗淨，提前泡水泡兩個小時 夏天的話就可縮短時間 水要多
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抓一小把各種米啊什麼的（除開紅棗枸杞桂圓跟何首烏粉） 洗淨後混合提前跑發的豆跟薏米，加適量的水 及黑芝麻！！！
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放到高壓鍋，按煲湯鍵煮半個鍾（有芝麻浮在上面的）
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半個鍾後再加紅棗枸杞桂圓何首烏粉及紅糖，蓋鍋再煮15分鐘 ，煮至像黑豆蓮子不容易熟的軟透了就可以了
小貼士
1、水可以多一點，因為要燉蠻久的，要不然就變成雜糧飯了額 2、不喜歡太爛的也可以適量縮短時間 3、黑芝麻放太多就會黑，但我喜歡這個顏色== 所以，不喜歡太黑的話只要一小小小把黑芝麻就可以了 4、電飯鍋也可以，但要煮幾個鍾了，反正煮爛煮熟就行了
所在的分類
相關食譜
黑豆、紅豆、綠豆、薏米,黑米,燕麥米,燕麥片,小米,紅米,糙米,小麥米,紅棗,枸杞,桂圓,蓮子,黑糯米,何首烏粉,生黑芝麻,紅糖
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玉米,蓮子,黑花生,黑米,大黃米,糯米,灰棗,百合,水
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玉米,蓮子,黑花生,黑米,大黃米,大黃米,糯米,灰棗,百合,水
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紅豆,綠豆,小米,黑米,薏米,玉米碎,糯米,燕麥
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