紅豆,黑米,薏仁,紅棗,燕麥,冰糖
綜合評分 9.5
去溼氣營養粥
綜合評分 9.5
人體最應該排的毒是「溼氣」特別是雨季潮溼，頭髮愛出油，面部油亮，睡覺流口水，小肚子大，肥胖，小腿腫脹，四肢無力，怎麼睡都睡不夠，大便粘稠，白帶增多…這些都是體內溼氣重的表現！ 不過不用擔心，堅持吃去溼氣的粥後，身體會得到改善，但願每個人遠離溼氣，身體健康。
用料
做法
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把上述材料中紅豆 黑米 薏仁 燕麥 紅棗洗淨，裝在碗中。
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在鍋中加入冷水，將上述洗淨的準備材料放入鍋中，加熱。
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熬製1～2小時後，放入冰糖。
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再熬10～20分鐘後，即可食用。
小貼士
1.紅豆不容易熬軟，所以要有耐心，個人情況不同，可能熬粥時間會很長。 2.水開始要適量多一些，如果水加少了，在煮的過程中，要注意粥會糊粘鍋，這時加適量的熱水繼續熬製，根據情況，一定要確保紅豆煮軟煮熟。 3.冰糖一定要最後放。 4.粥熬的越融越好吃，不要著急。
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