好料理

烤燕麥（低卡）

綜合評分 8.7
靈感來自@健身廚男的烤燕麥。然而覺得香蕉加堅果熱量太高，改成薯泥南瓜泥熱量更低，顏色也很好看。吃起來像焗番薯之類的～

用料

做法

  • 將牛奶和燕麥混合，蓋上保鮮膜冰箱過一夜（隔夜燕麥的做法）

  • 次日將南瓜，紅薯蒸軟熟，壓成泥。並與隔夜燕麥混合。

  • 放入雞蛋混合，再放入枸杞，蜂蜜。南瓜和紅薯也有淡淡的甜味，可以不放蜂蜜。

  • 烤燕麥（低卡）的做法 步骤4

    烤箱預熱，180℃～200℃之間烤20～15分鐘。

小貼士

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