米,瘦肉,紅蘿卜,黃瓜,豆芽,菠菜,香菇,雞蛋,韓式辣醬
綜合評分 9.9
菜比飯多的韓式拌飯
綜合評分 9.2
炎炎夏日懶得開火，爲了方便省事（少洗碗），乾脆把蔬菜和米飯全拌在一起，來點辣醬提味，這可比沙拉好吃多啦！大口吃飯才能用力減肥嘛！
用料
做法
-
準備食材，菠菜洗淨去根切半，香菇泡發切絲，胡蘿蔔和西葫蘆洗淨切絲，大米小米1：1煮成雜糧飯。
-
將西葫蘆、胡蘿蔔和豆芽炒熟，出鍋前加少許鹽
-
將菠菜和香菇炒熟，出鍋前加少許鹽（菠菜也可以炒熟煮熟，我懶得再燒水就一併炒了）
-
-
雞蛋煎單面熟，可以利用煎蛋器煎出漂亮的圓形
-
碗底鋪上雜糧飯，周圍一圈擺上炒熟的蔬菜、金槍魚和辣醬，中間擺上煎蛋，完成！
-
吃前拌一拌，來一大口！
-
小貼士
其實不需要拘泥於上面這些食材，家裏有什麼菜就拌什麼，只要保證1份主食+1份肉或者雞蛋+2份蔬菜就好！不想開火炒菜的話所有食材用微波爐加熱至熟就好。
所在的分類
相關食譜
雜糧飯（大米小米各半）,豆芽,菠菜,胡蘿蔔,幹香菇,西葫蘆,辣白菜,水浸金槍魚,韓式辣醬,雞蛋,油,鹽
綜合評分 9.2
蒸好的米飯,愛吃的蔬菜：西葫蘆、胡蘿蔔、豆芽,雞蛋,韓國辣醬、雪碧,芝麻、香油,鮮香菇
綜合評分 8.2
雞蛋,胡蘿蔔,豆芽,香菇,蕨菜,洋蔥,角瓜,豬肉絲,菠菜,米飯,醃豬肉用食用油,醃豬肉用醬油,醃豬肉用糖,醃豬肉用胡椒粉,醃豬肉用香油,醃豬肉用蒜末,其它鹽、油、香油、胡椒粉、芝麻,拌飯醬用辣椒醬,拌飯醬用大醬,拌飯醬用幹蝦皮,拌飯醬用蒜末,拌飯醬用蔥末,拌飯醬用清酒,拌飯醬用白糖,拌飯醬用香油,拌飯醬用水
綜合評分 9.4
(a) 豬肉碎,韓式拌飯醬,番茄醬,corn syrup,蒜茸醬清,韓式芝麻油,蒜粉 & parsley(乾燥),(b) 水豆腐,(c) 蔥頭片,**甜醬油
綜合評分 9.2
米飯,雞蛋,牛肉絲,香菇,菠菜,胡蘿蔔,豆芽,黃瓜,韓式辣白菜,韓國辣醬/拌飯醬,香油
綜合評分 9.3
豆芽菜,菠菜,香菇,牛肉,醬油,香油,黑胡椒,韓式辣醬,韓式拌飯醬,米飯,煎蛋
綜合評分 9.3
米飯,菠菜,胡蘿卜,豆芽,香油,芝麻,雞蛋,牛肉,生抽,鹽,紅椒,黃瓜,角瓜,桔梗,干蕨菜,蜂蜜,油,韓式蒜蓉辣醬,蔥花,白砂糖
綜合評分 7.3
米飯,菠菜,胡蘿蔔,豆芽,香油,芝麻,雞蛋,牛肉,生抽,鹽,紅椒,黃瓜,角瓜,桔梗,幹蕨菜,蜂蜜,油,韓式蒜蓉辣醬,蔥花,白砂糖
綜合評分 7.9
米飯,雞蛋,牛肉,金針菇,人工菌,生菜,菠菜,青筍,胡蘿卜,西葫蘆,生抽,澱粉,橄欖油,韓國甜辣醬
綜合評分 9.0