牛油果,黑麥雜糧麪包,煙燻三文魚,洋蔥,番茄
綜合評分 9.7
瘦身牛油果三明治
綜合評分 9.7
減肥，是每個姑娘畢生的事業。俗話說的好，就是管住嘴邁開腿。但是夏天這麼熱吃飽了就是想呆著不動哇！雖然這幾天下雨比較涼爽但還是阻擋不了廣大妹子們不想動的心。 但是以後不用怕啦！就算不動也能瘦下去！祕訣就是今天的神奇三明治，裏面放了牛油果和煙燻三文魚。 煙燻三文魚可以生吃，而且蛋白質含量很高，但是脂肪含量很低，所以在補充蛋白質的同時還能提高機體免疫力，是雙贏的事呢！ 牛油果同樣也是減肥必備水果，牛油果吃完以後有很強的飽腹感，讓你經歷充沛工作的同時還不會餓！ 不僅如此，這個三明治還用了洋蔥、全麥麪包還有西紅柿，全麥麪包豐富的B族維生素，可以輔助幫助消化和吸收。洋蔥裡的豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便祕情況。西紅柿的維C讓你在吃飽的同時還可以美白。 這麼多的減肥聖器組合在一起！讓你想胖都胖不了呢！而且三明治的做法又很簡單，每天三分鐘，健康，瘦身和美食可以兼得！
用料
做法
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麪包切成3cm左右厚的大片
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洋蔥西紅柿分別切片
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牛油果切片，剝皮
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將三文魚放在其中一片面包片上
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上面依次放上西紅柿、洋蔥和牛油果
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最後蓋上一片面包片即可
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小貼士
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