三明治,刀,涼拌盆,檸檬汁,鹽、黑白胡椒、迷迭香等調料,白芝麻
綜合評分 9.8
三明治
綜合評分 9.1
用料
做法
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牛肉切末
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黑芝麻備用
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牛肉末加少許料酒，胡椒粉，水用手抓上勁
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再加入澱粉和洋蔥末
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再用手抓上勁即可
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入鍋兩面煎熟即可
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全麥麪包去四邊皮
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麪包皮用幹鍋烤下
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可以帶上工作課間吃
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麪包片單面熱鍋，烤香
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刷黃油撒芝麻
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生菜葉子洗淨備用
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煎荷包蛋
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組合
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成品
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小貼士
1.打包:三明治用做麪包的油紙即可,牛奶用罐裝的.再帶上一個蘋果,課間吃.還可帶上面包片的皮,課間當零食吃. 2.牛肉做成碎肉餅,是爲了早餐易於消化。牛肉餅煎全熟,雞蛋煎全熟,是因為生食容易有細菌。
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