千層皮：,雞蛋,牛奶,黃油,低筋麪粉,酸奶：,牛奶,瀝清器,燕麥,藜麥
綜合評分 9.4
酸奶藜麥千層雪 低GI早餐
綜合評分 9.4
比千層蛋糕營養的酸奶千層雪，加入了飽腹感強的燕麥及蛋白質超高卡路里超低的藜麥。 這是一款及牛奶 雞蛋 藜麥 酸奶 麥片 蜂蜜的超健康早餐。
用料
做法
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提前一晚將酸奶做好，然後瀝掉乳清，這裏我們需要的是非常濃厚的希臘酸奶。普通酸奶是沒法做的。
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然後將雞蛋牛奶低筋麪粉及少許糖混合 攤成餅
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藜麥事先煮好，然後將藜麥和燕麥放入烤箱或鍋裡烤熱烤脆
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然後一層千層皮一層酸奶一層穀物的碼好 開吃！
小貼士
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中筋麪粉,全麥麪粉,溫水,鹽,牛肉餡,青蒜,洋蔥,料酒（我用的啤酒）,老抽,生抽,蠔油,黑胡椒,香油
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