紅豆,薏米,燕麥,牛奶
綜合評分 9.3
薏米燕麥牛奶粥
綜合評分 8.8
薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子。 其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。 由於薏米的營養價值很高，它被稱為「生命健康之禾」 最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。 薏米具有容易被消化吸收的特點，薏米還具有美白養顏的作用 饞小廚挑選的是小薏米，比正常薏米小，氣味清新，更易入口及消化 這次做的是2~3人份的早餐量 微博 饞小廚的廚房：http://weibo.com/u/2134753637
用料
做法
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準備材料：小薏米50g、大西米15g、冰糖、燕麥片20g、牛奶1小盒
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將薏米提前浸泡2小時以上，大西米和燕麥片都不要浸泡！
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這步是製作備料大西米的 將冷水入鍋煮沸後加入大西米煮至透明（或有一點點白心），倒入冷水中備用
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薏米倒入鍋中，加適量清水煮開後換小火慢熬40分~1小時，關火前加入燕麥片和備好的大西米悶3~5分鐘 （有高壓鍋的小夥伴可以縮短時間，把薏米和燕麥同時倒入鍋內）
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最後加入冰糖和牛奶就好啦~ 喜歡果乾的小夥伴可以加入葡萄乾，黑加侖，蔓越莓之類的~味道會更豐富
小貼士
①薏米洗乾淨再泡，夏天天氣熱，我放在冰箱裏泡了一個晚上 ②用砂鍋或者高壓鍋煮的效果更好，而且時間縮短 ③牛奶、果乾等一定要最後加，以免高溫破壞裏面的營養 ④燕麥片可以根據自己的喜好來新增
所在的分類
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綜合評分 7.8
奶,燕麥,玉米片,水,枸杞,糖
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桂格即食燕麥,紫米,紅豆,紅棗,大米,穀物雜糧可選用家中有的食材即可,調味輔材：（可任選其一）,紅糖/冰糖/白糖,糖桂花,椰奶/牛奶
綜合評分 8.7
Myllyn Paras即食燕麥片,南瓜
綜合評分 7.6
大米適量、燕麥少許、南瓜1塊、地瓜1塊。
綜合評分 7.2
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綜合評分 9.8
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綜合評分 7.9