無骨無皮雞肉(雞胸或者雞腿都行,也可以做豬絞肉或牛絞肉),taco seasoning,refried bean,西紅柿,黃洋蔥,香菜,jalapeno pepper (可選:我跳過了,怕辣),lime,鹽,玉米片,chadder cheese,蔥碎,牛油果
綜合評分 8.4
做肉(這裏給你三種肉的做法) 第一種--雞胸: 煮一鍋水,水開了,讓入雞胸肉煮8分鐘。去除雞胸肉,用叉子或者手把雞肉撕成條,把taco seasoning 伴入。 第二種--雞腿: 把雞腿切成小丁,鍋熱放油,炒雞丁,雞丁變色後,放入taco seasoning 可以加一點水防止幹鍋。 第三種--絞肉: 鍋熱放少量油,油熱加絞肉,把油炒出來後,放taco seasoning。
做refried bean sauce:把罐頭開啟讓入小鍋裡,加少量的水,開小火,不停攪拌,直到質地變成比較稀像醬制。
做salsa:把西紅柿切洋蔥切小丁,香菜切碎。lime切半。把西紅柿洋蔥香菜放到food processor裡,把lime juice擠到food processor,加一小勺鹽。按pulse7次。
開烤箱到350F
那一個大烤盤,放半袋tortilla chips,放refried bean sauce,鋪一層肉,一層cheese;再重複一遍,一層chips,一層bean sauce,一層肉,一層cheese。 放入烤箱烤10 分鐘
取出烤盤,撒入salsa,蔥碎,牛油果小丁。完成!