做法

• 

  按照6棗 6姜 ，其餘玫瑰為主，桂花，茉莉來搭配 ，如果每天一顆 ，差不多剛好20多天喝完，情況比較嚴重的 上下午各一顆，晚上睡前別喝，女生睡前喝水很容易起眼袋, 這個搭配 針對月經調理

• 玫瑰入藥5大功效 對女性比較好的就是絡血 調經 駐顏 大棗傳統氣血 老薑平時也可以喝 但經期喝老薑好 能趕跑溼寒 茉莉養神養心 菊花清目消火 同時溫補養身的

• 本身黑糖也是自古以來 針對女性經期月子哺乳氣血的傳統滋補

• 按照步驟1配比 睡前不喝 上午喝 老薑經期喝 平時隨意儘量堅持

• 如有經期疼或者經量少，除平時堅持飲用外，可在經期開始前3天連續飲用直至經期結束，每天2塊，上下午分別泡一塊喝；如感覺血量過大，建議飲用至經期第三天，然後待經期結束再繼續飲用；生理期正常者（準時、量正常、顏色正常）在此期間可不喝，其餘時間，每天堅持喝；

• 黑糖簡單的說 睡前不喝 上午喝好 老薑經期喝好 平時隨意 儘量堅持 重在平時 反饋好   除了黑糖水，還可以煮蛋，煮粥，銀耳湯

• 親，也要注意調節心情，釋放壓力，多放鬆自己，多運動，快走或者跑步或者瑜伽都是不錯的調理體質的辦法，可以再家就練練拜日式，我自己也報了班諮詢了很多瑜伽老師，都說這個對月經調理，經期痛是不錯的，下面的連結是拜日姿勢的每個步驟的詳細介紹，堅持練習對女性好http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5MzA4MzA5Mg==&mid=404548852&idx=1&sn=94f9d0c088a2a061a6f0acea52e8d5c2&scene=1&srcid=03085qvvvcTXD4O5kRUhuyzX&from=groupmessage&isappinstalled=0#wechat_redirect （親是看連結裏面的動作詳細介紹，不是加二維碼，我這個是網上找的示範動作）