黃豆胚芽吐司——低糖

綜合評分 10.0
單純的吐司是家裏不可缺少的麪包,每隔幾天就會烘烤一條,其中又以不包餡的吐司最為方便,沒時間料理,夾些蔬菜火腿就是簡單均衡的輕食。         這個方子中用豆漿代替液體,並加入了烘烤過的胚芽和熟黃豆粉非常香!所以如果家裏有糖尿病人也可以試試這款不加糖。滿滿黃豆胚芽營養的胚芽吐司給我一整天的活力030!        可做450g吐司模一個        內涵九陽豆漿機制作豆漿過程(可略過)

用料

做法

  • ———製作豆漿———

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤2

    我家用的是九陽豆漿機030 黃豆提前浸泡一晚,第二天早上來打

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤3

    第二天一早,把泡好的豆子放入九陽豆漿機。蓋上蓋子,可以看到有很多模式選擇,這裏我們選擇「溼豆」。

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤4

    九陽豆漿機工作結束後會自動發出聲音提醒,開啟就好,大約十多分鐘,醇香豆漿就快完成啦。

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤5

    晒網過濾~ ———豆漿完成———

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤6

    將小麥胚芽放入預熱好的150度烤箱,烘烤5-6分鐘,顏色變為金黃~冷卻待用。此時滿屋都有胚芽的香氣!!

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤7

    將所有除黃油和胚芽以外的材料放入廚師機的桶內(加入液體前可先將粉類混合均勻,液體視具體情況加,我用了250g豆漿)攪拌成為一個不粘手的麪糰

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤8

    待麪糰到擴充套件階段再加入軟化的黃油揉至完全階段

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤9

    加入第一步中烤好的胚芽,min檔揉兩分鐘混合均勻(建議用最小檔儘量不破壞膜)

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤10

    將揉好的麪糰滾圓,捏緊收口朝下,放入發酵容器內(可撒少許高粉防粘)

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤11

    可在麪糰表面噴一些水(也可不噴),罩上乾溼布或保鮮膜,放在溫暖密閉空間發酵至兩倍大,戳洞不回縮。一般根據不同溫度時間約為40-60分鐘。 我一發一般是26度50分鐘

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤12

    墊子上可以撒一些高筋麪粉防粘,將麪糰氣泡拍出,然後稱量麪糰平均分成三份,滾圓鬆弛15分鐘,捏口朝下。

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤13

    休息好後的麪糰擀成長形後翻面(如圖長方形捲起來厚度更均勻,1.5-2個卷最佳),然後捲起,蓋上保鮮膜或溼布再次休息15分鐘

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤14

    再休息好後用擀麪杖將麪糰擀為長形,寬度儘量與模具寬相當,然後捲起2.5-3個卷最佳,放入模具

  • 黃豆胚芽吐司——低糖的做法 步骤15

    麪糰表面噴些水,在溫暖密閉空間(30-35度45分鐘左右)發酵至模具九分滿。

  • 預熱烤箱170度,35-38分鐘 (我家是西門子烤吐司我一般都會增加20度orz所以西門子嵌入式推薦190度) 烤完後,立馬倒扣在烤架上放涼

小貼士

這款吐司因加入了黃豆粉和胚芽還有少量低粉可能存在不能長太高的的情況,但是巨香!!答應我!試一試哇!

所在的分類

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